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No Dieta al Plato - Almuerzos/Cenas


Ingredientes:

  • Hidratos + vegetales
  • Arroz yamaní + verduras salteadas + soja
  • Pasta seca + brócoli + ajo
  • Porción de tarta de zapallitos + ensalada de verdes, hongos y cherry
  • Spaghetti + tomate concassé + ajo + cucharadita de aceite de oliva+ hebras de queso
  • Porción de tarta de calabaza + ensalada de tomate y zanahoria rallada
  • Cous Cous + verduras crudas en brunoise + frutos secos
  • Trigo burgol + repollitos de bruselas + pasas de uva
  • Espárragos gratinados con crema light y queso rallado + ensalada de rabanitos, cebolla morada y naranja
  • Berenjenas napolitanas + arroz integral
  • Porción de lasagna de calabaza y espinaca + ensalada de verdes
  • Ravioles de ricota + calabaza en cubitos
  • Ñoquis + ragout de verduras
  • 1 crepe de espinaca con queso port
  • salut + ensalada capresse
  • 1 tortilla de maíz + cebolla, morrón y berenjena en tiritas + cucharada de guacamole
  • Porción de tarta de cebolla + ensalada de remolacha, tomate y zanahoria rallada
  • Porción de tarta de choclo + ensalada de verdes
  • Pequeño pan de campo + sopa de cebollas
  • Malfatti de espinaca y ricotta + salsa pomodoro
  • Cebada fría + zucchini asado + berenjena asada + hojas de menta
  • Pasta integral + tomates secos + aceitunas negras + albahaca
  • Milanesa de calabaza al horno gratinada con queso port
  • salut + coleslaw con mayonesa light o yogurt natural descremado
  • Milanesa de berenjena napolitana + ensalada de pepino, higo e hinojo macerados en crema balsámica
  • Proteínas + vegetales
  • Pechuga de pollo deshuesada + torre de vegetales asados
  • Bife de lomo + ensalada de papa, huevo y chaucha
  • Filet de pescado grillado + soufflé individual de puerro
  • Porción de jamón y queso + ensalada de verdes
  • Patamuslo de pollo hervida + puré de calabaza y zanahoria
  • Empanada de carne + ensalada de verdes y tomate
  • Porción de tarta de atún + ensalada de rúcula, hongos y palta
  • Cazuela de mariscos + verduras grilladas
  • 2 milanesas de peceto + zapallito revuelto
  • Milanesa de soja napolitana + ensalada de choclo, zanahoria rallada y huevo
  • 2 salchichas + puré de zapallo
  • Hamburguesa al plato + 2 papas en cuña con romero
  • Suprema de pollo + ensalada de verdes, zanahoria rallada y tomate
  • Entraña + ensalada criolla
  • Brochette de lomo + verduras grilladas
  • Rodaja de carré de cerdo + puré de batata
  • Rodaja de peceto mechado con ciruela + puré de zapallo
  • Filet de pescado + puré de papa
  • Salpicón de atún, tomate, morrón, aceituna verde, palta + dressing de aceto y oliva
  • Pechuga de pollo hervida + verduras hervidas + caldo

No Dieta Almuerzos/Cenas al plato

Recetas: