No Dieta al Plato - Almuerzos/Cenas

Ingredientes:

• Hidratos + vegetales
• Arroz yamaní + verduras salteadas + soja
• Pasta seca + brócoli + ajo
• Porción de tarta de zapallitos + ensalada de verdes, hongos y cherry
• Spaghetti + tomate concassé + ajo + cucharadita de aceite de oliva+ hebras de queso
• Porción de tarta de calabaza + ensalada de tomate y zanahoria rallada
• Cous Cous + verduras crudas en brunoise + frutos secos
• Trigo burgol + repollitos de bruselas + pasas de uva
• Espárragos gratinados con crema light y queso rallado + ensalada de rabanitos, cebolla morada y naranja
• Berenjenas napolitanas + arroz integral
• Porción de lasagna de calabaza y espinaca + ensalada de verdes
• Ravioles de ricota + calabaza en cubitos
• Ñoquis + ragout de verduras
• 1 crepe de espinaca con queso port
• salut + ensalada capresse
• 1 tortilla de maíz + cebolla, morrón y berenjena en tiritas + cucharada de guacamole
• Porción de tarta de cebolla + ensalada de remolacha, tomate y zanahoria rallada
• Porción de tarta de choclo + ensalada de verdes
• Pequeño pan de campo + sopa de cebollas
• Malfatti de espinaca y ricotta + salsa pomodoro
• Cebada fría + zucchini asado + berenjena asada + hojas de menta
• Pasta integral + tomates secos + aceitunas negras + albahaca
• Milanesa de calabaza al horno gratinada con queso port
• salut + coleslaw con mayonesa light o yogurt natural descremado
• Milanesa de berenjena napolitana + ensalada de pepino, higo e hinojo macerados en crema balsámica
• Proteínas + vegetales
• Pechuga de pollo deshuesada + torre de vegetales asados
• Bife de lomo + ensalada de papa, huevo y chaucha
• Filet de pescado grillado + soufflé individual de puerro
• Porción de jamón y queso + ensalada de verdes
• Patamuslo de pollo hervida + puré de calabaza y zanahoria
• Empanada de carne + ensalada de verdes y tomate
• Porción de tarta de atún + ensalada de rúcula, hongos y palta
• Cazuela de mariscos + verduras grilladas
• 2 milanesas de peceto + zapallito revuelto
• Milanesa de soja napolitana + ensalada de choclo, zanahoria rallada y huevo
• 2 salchichas + puré de zapallo
• Hamburguesa al plato + 2 papas en cuña con romero
• Suprema de pollo + ensalada de verdes, zanahoria rallada y tomate
• Entraña + ensalada criolla
• Brochette de lomo + verduras grilladas
• Rodaja de carré de cerdo + puré de batata
• Rodaja de peceto mechado con ciruela + puré de zapallo
• Filet de pescado + puré de papa
• Salpicón de atún, tomate, morrón, aceituna verde, palta + dressing de aceto y oliva
• Pechuga de pollo hervida + verduras hervidas + caldo

No Dieta Almuerzos/Cenas al plato